自分を大切に
最近やることが多く、実は頭が飽和状態
こんなときは皆さんどうしてますか？
疲れのほとんどは脳の疲れから
対面支援をしていると、真剣に聴くからこちらもやっぱり疲れます
１日7人以上は正直しんどいけど、相手もこちらも真剣、必死です
だから、たまにチョコをちょこちょこ食べないと頭はがちがち
企業勤めでも、そうですよね。
昔、私も残業だらけだったときは、よくガムやミントを食べてたし、甘いものは必須でした
ゆるめる、心も頭もゆるめることが必要
そのゆるめかた、自分自信のゆるめかたもわかっておくと楽になりやすいですよね。
美術館に行ったり、たわいもないおしゃべりをしたり、アロマたいたり
時間がないときは、深い深呼吸やウォーキング、あるいは空を見上げるだけでも違います
私は珈琲飲んだり、バレエしたり、また美術館や海かなぁ
これから、季節の変わり目でアンバランスになりがち
自分をまずは大事に
自分のケアをしましょうね！
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Position Design
ライフ&キャリアコーチ
Kazumi Kimino
カウンセリング&コーチングはこちらまでk.position0216@gmail.com
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